老人乱用按摩器的隐患~老人陪护学习相关知识

老人乱用按摩器的隐患 老人乱用按摩器的隐患“为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。有位推销员告诉记者，电子按摩器“老少咸宜”，不像口服产品那样可能会有副作用，所以为长辈购买的年轻人很多。按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗?专家认为情况不完全这样。他告诉记者，按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发疾病，中老年人一定不要过分依赖它，更不能将其作为治病手段。通常电子按摩器以高频机械震动对人体进行刺激性按摩。根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分为电磁式和电动式两种。电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适宜于保健按摩及中老年人使用;而电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，因而比较适宜于运动按摩及中青年人使用。专家介绍说，目前临床上因为各种按摩器材使用不当而受伤或者加重原病情的患者很常见。他曾收治过的一位老人，因使用按摩器，使腰椎局部出现急性炎症，压住了坐骨神经，从而引起了下肢麻痹。他还遇到过一些患者，脊椎疾病本来还只处于隐藏期，但由于按摩器上硬物的“顶撞”和“敲击”刺激，结果出现了软组织炎症、脊椎小关节错位，把疾病诱发出来。 惊!列举老人乱用按摩器的隐患专家提醒老年人，如果身体某个关节或者肌腱部位正处于“红肿热痛”的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散，可能加重病情。若有骨折和关节脱位，早期不能使用电子按摩器，因为当骨折或关节部位受损后，由于肌张力的作用会造成骨移位，若过早进行按摩，则会使骨移位加剧，反而不利于康复。而皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电子按摩器，高血压、贫血的患者，应特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。此外，电子按摩器在老人空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都要严禁使用，否则会使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷、气急等不适。老人初次使用按摩。老人陪护学习相关知识 冠状动脉粥样硬化是中老年人常见的心血管疾病，多因饮食不当、缺乏运动、精神刺激等原因造成。运动有助于心血管健康。据多年实践，拍打是防治心脏病的一个好方法。轻拍有行气止痛、放松肌肉、抑制神经之功；重拍有通络活血、兴奋神经、祛风散寒之效。用来防治心脏病效果明显，可直接锻炼心肌，使心搏出血量增多，冠状动脉血流量增加，防止冠状动脉粥样硬化而导致心肌缺血、缺氧，对胸闷、气短、心悸等症也有缓解和防治作用。      方法是两脚分开站立，全身放松，心平气和，稍含胸，两臂前后甩动，用手掌拍打心前区，手背拍打背部，各30～60次，也可单用右手拍打心前区，次数由少至多，由轻至重，以感到舒适为度。        这方法每一个老人自己都可以随时随地的实施，陪护志愿者在开展义务工作的时候也可以给老人作被动的拍打运动。 《老年人健康腿脚的八种方法 》     “人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套陪护志愿者告诉老人锻炼腿脚的保健动作：          1、卧位运动趾与踝     仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。          2、坐位蹬滚子运动     把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。          3、踮脚走路练屈肌     踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。          4、足跟走路练伸肌     即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。          5、侧方行走练平衡     侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。          6、倒退行走益循环     倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。       7、按摩足底促回流     每天用大拇指指面和中指指关节部分按压和揉动足底50~100次，对促进血液回流大有好处。            老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，老年陪护志愿者不妨建议老人试试看。 《老人保养老花眼》     1、冷水洗眼      清晨起床后，先将双眼泡于冷水中1－2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20－40次。      2、经常眨眼      平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。      3、热水敷眼      每天晚上临睡前，用40℃－50℃度的温热水洗脸。将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1－2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。      4、中药养眼      用中药枸杞子、草决明，每次各用12g，以开水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。   《天气变冷哪些对老年人身体好的食物》     天气逐渐变冷了，有些老年人由于身体阳气不足，因而表现出特别畏寒怕冷，对于这些老年人来说，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，内分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。     肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。     根茎类蔬菜：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。     含铁食物：缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。     含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。因此，老人天寒时不妨多吃些海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等含碘丰富的食物。  《老人多说话是一剂不花钱的良药 》        最近，美国科学家揭示：一个人多讲话是值得鼓励的。讲话能刺激大脑，促进大脑功能的强化，对增强大脑的各项功能，特别是思维能力有好处，从而使人变得聪明，灵感涌现和提高创造力。         因为口腔运动能使大脑血流供应充足，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态。老年人多说话，能抵抗脑神经衰老，同时有助于增强记忆力。女性通过唠叨，可以发泄内心的苦闷，满脸的忧愁也随之消除，从而使得体内阴阳平衡，气血调和。  《老人肾虚的快速检测方法》     1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。     2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。     3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。     4、早晨起床，眼睛浮肿。     5、不提重物，走到三楼就两腿无力。     6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。     7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。     8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。     9、洗头时，头发大量脱落。     10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。     若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。 《建议五种食物老人天天吃》      1、蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。      2、生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。      3、花生：花生含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。      4、大枣：大枣营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，"有天然维生素丸"之称。      5、大蒜：大蒜有很。